欢迎来到福星彩票,我们将为您提供更优质的服务和信息

电话:

400-392-6541

当前位置:主页 > 工程案例 >

防失智 家务做饭当运动

作者:sky258发布时间:2019-05-14 20:15

分享

退休前工作忙碌,为了安排生活琐事,脑子像陀螺般运转不停,退休后忽然多出来许多时光,必须动脑的事情相对也少了许多,为了避免失智症上身,我除了规定自己每天健走、玩数独,每周抄或写一篇文章外,还藉助月曆和记事簿来安排生活。

我把日常清洁工作分成一周或两周一个循环,记录在月曆上:每周一拖一楼地板,隔周的周二拖二楼、三楼的地板,每周三擦拭桌椅橱柜,每月最后一天清洗阳台和窗户等,按表操课,既不会忘了今夕是何日,也在维持家中清洁的目标下,顺便活动筋骨。

买菜作饭是很好的脑力激荡,像写备忘录一样,我每天变化菜单,再把材料一项项写在记事簿,到传统市场或超市备齐。接着洗切炒煮过程,是一天中最具生趣活力的进行式,我们二老在作饭过程中交谈研商,有时也激发出一些新的料理,使饭桌充满变化与趣味。

我们调整心态,认真尝试把清洁家务和做饭当作上班或运动,发现不但激荡脑力,生活充满活力与乐趣,因之迈入暮年的我们,每天从作饭中汲取生活的缤纷,在清扫时光中咀嚼生命,滋味绵长而多姿,满足而满意!

上一篇:参加聚餐健康饮食仍不破戒的4个妙招

下一篇:没有了

推荐新闻: